Aunque ambos progenitores tomen medidas para minimizar el impacto del divorcio en sus hijos, la separación y el divorcio pueden afectar a su salud mental. Los niños pueden captar señales sutiles de padres estresados o disgustados durante esta transición de la vida. Para los niños, los divorcios también vienen acompañados de cambios en el entorno vital y otros cambios sustanciales.
Trabajando con los servicios de The Valley Law Group y considerando pasos como la mediación de divorcio, usted puede minimizar los efectos negativos del divorcio. A lo largo del proceso de divorcio y después, hay pasos probados que pueden dar prioridad a la salud mental de su hijo para que puedan hacer frente mejor y adaptarse a la realidad de que sus padres ahora viven en hogares separados y llevan vidas separadas.
Entender el impacto del divorcio en los hijos
Los niños cuyos padres se divorcian tienen estadísticamente más probabilidades de sufrir problemas emocionales y de comportamiento. Los hijos de padres divorciados también son más propensos a tener dificultades en la escuela. Comprender los signos y síntomas de los problemas de salud mental infantil derivados del divorcio puede ser clave para proporcionar una atención de salud mental rápida y eficaz a su hijo o hija.
Sentirse triste
Puede que note que su hijo es más propenso a llorar y a mostrar signos de tristeza. A menudo, puede resultar difícil consolar a su hijo cuando parece llorar sin motivo aparente o por un motivo menor. Puede ser natural pensar que el divorcio está causando el arrebato, y ciertamente podría ser un factor.
Las emociones de los niños pueden ser complicadas, y los cambios en sus rutinas familiares habituales suelen ser suficientes para alterarles. Si son mayores, puede preocuparles no ser capaces de afrontar los nuevos cambios en las rutinas familiares.
Preocupaciones constantes
Otro signo común de que su divorcio está afectando a la salud mental de su hijo o hijos es que se preocupan más a menudo. Pueden mostrar esta preocupación siendo más pegajosos de lo que solían ser. Los sentimientos de preocupación pueden manifestarse a menudo por la noche, cuando se resisten a irse a dormir o a separarse de usted. También pueden expresar razones hipotéticas por las que están preocupados.
Los niños son naturalmente propensos a preocuparse, pero pasar por un divorcio o una mediación de divorcio puede aumentar e intensificar esas emociones.
Menos interés por las actividades
Los niños pueden expresar su preocupación por el divorcio de distintas maneras. Mientras que algunos niños pueden volverse más propensos a los arrebatos, otros pueden retraerse cuando se sienten estresados. Es posible que cambien sus pautas de comportamiento y que quieran pasar menos tiempo con sus amigos. Si su hijo pasa más tiempo en su habitación y evita las relaciones sociales, puede que haya llegado el momento de tomar medidas proactivas para ayudarle a afrontar el divorcio.
Exabruptos y discusiones
Es difícil predecir qué comportamientos puede mostrar un niño cuando sus padres se divorcian. Sin embargo, es bastante común que los niños tengan dificultades para controlar sus emociones y arremetan contra sus padres, hermanos y amigos. Esto puede añadir tensión a una situación ya de por sí estresante. Los terapeutas y consejeros pueden ayudar a su hijo a comunicar sus sentimientos en lugar de recurrir a los arrebatos y la ira.
Problemas en la escuela
Ser productivo en el aula requiere que los niños estén bien descansados y sean capaces de concentrarse en las tareas que tienen entre manos. Las situaciones de estrés, como el divorcio, pueden provocar un descenso del rendimiento académico. Cuando hay serias incertidumbres sobre el futuro, los niños pueden tener dificultades para mantenerse en el buen camino. Puede ayudar comunicar a los profesores que se está pasando por un divorcio. De ese modo, los profesores pueden ser más indulgentes y comprensivos cuando surjan problemas en la escuela. Contratar a un tutor o encontrar maneras de complementar la educación de su hijo puede ayudarles a no quedarse atrás durante este período de transición.
Estrategias para ayudar a los hijos en el divorcio
He aquí algunos consejos adicionales para ayudar a su hijo a adaptarse a las nuevas situaciones familiares a medida que avanza la mediación de divorcio y otros pasos relacionados con el divorcio.
Trabajar con un consejero o terapeuta
Los terapeutas desempeñan un papel crucial para ayudar a los niños a afrontar el divorcio de sus padres. Los consejeros pueden proporcionar un espacio seguro para que los niños expresen sus sentimientos, miedos y preocupaciones. Los terapeutas y consejeros pueden ayudar a los niños a entender que el divorcio no es culpa suya y darles explicaciones adecuadas a su edad sobre lo que está ocurriendo. Ofrecen estrategias para afrontar emociones como la tristeza, la ira y la confusión. Además, los terapeutas pueden trabajar con los padres para crear un entorno de apoyo para el niño y ayudarles a gestionar eficazmente la coparentalidad.
Mantener las rutinas en casa
Las rutinas y la estabilidad son importantes para el desarrollo de tu hijo. Aunque la vida les depare incertidumbres, una rutina constante puede darles estabilidad en esos momentos. Pasar por un divorcio puede parecer un momento tumultuoso en tu vida, pero es importante que mantengas rutinas como cuentos a la hora de dormir y participación en deportes para tus hijos.
Es posible que los niños necesiten más que nunca una sensación de normalidad, y las actividades programadas con regularidad les ofrecen una forma saludable de distraerse de lo que ocurre en casa. Las rutinas o actividades a las que sus hijos estaban acostumbrados deben mantenerse con la mayor regularidad posible. En la medida de lo posible, intente mantener la coherencia entre las dos casas que ocupan sus hijos.
Sea consciente de cómo habla de su cónyuge o ex cónyuge
Los divorcios son emotivos, pero hay que guardarse las emociones a la hora de describir al otro progenitor. Los niños entienden desde pequeños que han sido creados por ambos progenitores. Oír a uno de los progenitores hablar mal del otro puede hacer que su hijo sienta que hay algo malo en él.
Procure no poner a sus hijos en medio de situaciones incómodas. Un ejemplo podría ser pedirle que entregue un mensaje al otro progenitor. Esto debe evitarse siempre que sea posible. Asimismo, evite hacer preguntas a su hijo sobre la vida familiar o personal de su cónyuge o ex cónyuge.
Recuerde a sus hijos que el divorcio no es culpa suya
Usted puede suponer que su hijo no se culpa del divorcio, pero los niños son personas complejas. También es posible que no comprendan el alcance del divorcio de sus padres. Los niños más pequeños (entre 3 y 7 años) son más propensos a tener sentimientos encontrados que pueden desembocar en la autoculpabilización. Recordar periódicamente a su hijo que nada del divorcio es culpa suya puede ayudarle a aliviar una fuente de estrés.
Sea sincero
Los niños son más perceptivos de lo que mucha gente cree. Ocultar la verdad o mentir para protegerlos puede ser contraproducente. En lugar de protegerlos, la mentira puede generar confusión y tristeza, y afectar a su bienestar mental. Es fundamental que esté de acuerdo con su pareja sobre lo que debe revelar a sus hijos. Busque la ayuda de un abogado o programe una mediación para llegar a un acuerdo.
Es natural que los niños tengan preguntas sobre el divorcio. Animarles a que se acerquen a ti con sinceridad les permite afrontar la situación con mayor eficacia. Deje que expresen sus miedos y sentimientos sin ponerse a la defensiva mientras usted les escucha.
Mantener las barreras parentales
Los niños no están preparados para actuar en lugar de los adultos y no debe esperarse que sean sus confidentes. Ni siquiera un adolescente maduro debe cargar con sus pensamientos y sentimientos personales sobre el divorcio. Permita que sus hijos de cualquier edad sean niños. Tratarles como a un amigo y descargar sus sentimientos es inapropiado y puede acabar dejando a su hijo con una carga emocional que no está preparado para manejar.
Los divorcios pueden ser estresantes desde el punto de vista financiero, pero no comparta sus cargas económicas con sus hijos. Pueden notar ciertos cambios en sus hábitos de gasto y estilo de vida, que pueden ser inevitables. Sin embargo, comunicarles sus dificultades económicas aumenta sus temores y preocupaciones.
En la medida de lo posible, colabore con el otro progenitor para garantizar la continuidad de las actividades de sus hijos.
Permita que los niños tengan reacciones emocionales
No podemos proteger a nuestros hijos de las realidades de la vida. Aunque se pueden tomar medidas para evitar dificultades y daños indebidos a nuestros hijos, hay que dejarles espacio para que estén con sus sentimientos. Trabajar los sentimientos es una gran lección de vida. Puedes vigilar su comportamiento para asegurarte de que nada de lo que están viviendo es más de lo que pueden manejar.
El sistema judicial y el bienestar de su hijo
Los tribunales de familia de Arizona están profundamente comprometidos a salvaguardar el bienestar de los niños. A medida que navega a través de su proceso de divorcio con la ayuda de su abogado de derecho de familia, es importante entender que el bienestar de su hijo puede ser una preocupación compartida entre usted, el otro padre del niño, el sistema judicial, y ambos equipos legales.
Con la ayuda de un equipo legal compasivo, puede asegurarse de que la salud mental y los intereses de su hijo sean prioritarios a la hora de formular y finalizar los acuerdos de custodia, los planes de crianza y otros acuerdos cruciales.
Además de abordar la custodia y el régimen de visitas, las órdenes provisionales o definitivas emitidas por el tribunal suelen incluir un texto que prohíbe a cualquiera de los progenitores hacer comentarios despectivos sobre el otro. Esta medida se aplica para proteger a los hijos de quedar atrapados en el fuego cruzado del conflicto entre los padres. El sistema de tribunales de familia de Arizona reconoce la importancia de estas medidas y garantiza que no se pase por alto el bienestar de los hijos.
The Valley Law Group se dedica a facilitar los procedimientos de divorcio centrados en los niños que tienen como objetivo minimizar el conflicto y el estrés para los niños involucrados. Al trabajar con un equipo legal que entiende las complejidades del derecho de familia y da prioridad a las necesidades de los niños, usted puede navegar su divorcio con mayor confianza y compasión.
El divorcio colaborativo y la mediación como herramientas para proteger la salud mental
Cuando los divorcios son colaborativos y se resuelven sin necesidad de grandes litigios, los niños salen beneficiados. Un proceso de divorcio más fluido y colaborativo ayuda a bajar la temperatura emocional de ambos progenitores. Los niños pueden notar la diferencia en casa.
Ventajas del divorcio colaborativo
El divorcio colaborativo se basa en la creencia fundamental de que, incluso en medio de la disolución de un matrimonio, dos padres pueden unirse y trabajar en pos de objetivos compartidos. A diferencia de los divorcios tradicionales, que pueden estar plagados de conflictos y prolongadas batallas legales, el divorcio colaborativo pretende agilizar el proceso, minimizando los retrasos innecesarios y la agitación emocional.
Es común que la gente asuma que la animosidad y la ira son aspectos inherentes a los procedimientos de divorcio. Sin embargo, no siempre es así. El divorcio colaborativo hace hincapié en la comunicación constructiva y la cooperación entre los cónyuges, centrándose en encontrar soluciones que beneficien a ambas partes y a los hijos implicados.
Una de las razones clave por las que el divorcio colaborativo está ganando popularidad es su reconocimiento del impacto a largo plazo en la coparentalidad. Incluso una vez finalizado el divorcio, los padres que comparten los hijos seguirán conectados a través de su papel como co-padres. Aprender a coparentar eficazmente es esencial para el bienestar de los hijos.
Los niños que ven a sus padres trabajar juntos amistosamente durante y después del proceso de divorcio tienen más probabilidades de adaptarse bien a los cambios y convertirse en adultos emocionalmente resistentes. Cuando los padres dan prioridad a la comunicación, el respeto y la cooperación, se fomenta un entorno estable y enriquecedor para que sus hijos prosperen, incluso ante el divorcio. El divorcio colaborativo no se limita a poner fin a un matrimonio. El objetivo es establecer una base positiva para la dinámica futura de la familia.
Ventajas de la mediación en el divorcio
Incluso en los casos en que ambos cónyuges se comprometen a resolver su divorcio de forma amistosa, pueden surgir conflictos que hagan necesaria la asistencia de un mediador externo. Estos conflictos pueden derivarse de desacuerdos sobre el reparto de bienes, la custodia de los hijos u otras cuestiones delicadas. El papel de un mediador tercero neutral es crucial para facilitar discusiones productivas y encontrar un terreno común para estas áreas difíciles del divorcio.
Los mediadores son profesionales que han recibido formación especializada en gestión de conflictos. Muchos de ellos aportan años o incluso décadas de experiencia como abogados o jueces. Esta experiencia les dota de un profundo conocimiento de los aspectos jurídicos del divorcio, así como de la dinámica emocional que conlleva.
Una ventaja significativa de la mediación, especialmente en lo que respecta a los niños, es que permite a ambas partes sentirse parte de un proceso justo y equitativo. Cuando los padres participan en una mediación, tienen la oportunidad de expresar sus preocupaciones y deseos, y de trabajar juntos para encontrar soluciones que redunden en beneficio de sus hijos.
Los niños pueden beneficiarse enormemente de este enfoque. A diferencia de las batallas contenciosas en los tribunales, donde las decisiones se imponen a los padres, la mediación permite a los padres participar activamente en la configuración del resultado de su divorcio. Este proceso de colaboración puede reducir el conflicto y la tensión, creando un entorno más estable y de apoyo para los niños durante un momento de cambio significativo.
Además, la mediación suele dar lugar a acuerdos más adaptados a las necesidades y circunstancias particulares de la familia. Esto puede ayudar mucho a los niños a largo plazo.
Al fomentar la comunicación abierta y el compromiso, la mediación anima a los padres a centrarse en el bienestar de sus hijos y sentar las bases de una coparentalidad eficaz en el futuro. El divorcio es sin duda una experiencia difícil para las familias. La mediación ofrece un camino constructivo que promueve la comprensión, la cooperación y, en última instancia, una transición más suave para todos los implicados.
Recursos para familias en proceso de divorcio
Si está pasando por un divorcio y le preocupa cómo afrontan sus hijos los cambios en sus vidas, hay muchos recursos gratuitos en Internet donde puede leer consejos y recomendaciones de fuentes fiables. El Child Mind Institute es una organización sin ánimo de lucro que tiene un magnífico blog sobre cómo ayudar a los niños durante el divorcio. La American Society of Child and Adolescent Psychology ofrece recursos en línea gratuitos para que los padres aprendan consejos y sugerencias para ayudar a sus hijos a mantener una buena salud mental.
The Valley Law Group se enorgullece de ofrecer amplios recursos en línea a través de nuestra página de recursos de derecho de familia de Arizona. Allí, los padres pueden aprender sobre temas importantes relacionados con los acuerdos matrimoniales, manutención de los hijos, custodia de los hijos, y los recursos de divorcio - todos seleccionados de fuentes de confianza.
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Pasar por un divorcio puede ser una de las experiencias más difíciles, si no la más difícil, que uno puede tener como padre. No hay respuestas fáciles ni soluciones infalibles para guiar a sus hijos a través de la mediación y otras partes del proceso de divorcio. Aun así, si incorpora los consejos de este artículo y busca la ayuda de un terapeuta profesional cuando sea necesario, podrá reducir el estrés y la incertidumbre que puedan estar experimentando sus hijos, aunque les cueste comunicar sus sentimientos.
Así como los niños y los adultos son diferentes, también lo son los bufetes de derecho de familia. The Valley Law Group entiende las complejidades del matrimonio, el divorcio y la crianza de los hijos.
Hemos experimentado muchas de las mismas situaciones que nuestros clientes están pasando y hemos guiado a cientos de clientes a través del proceso de divorcio. Si usted está buscando un bufete de abogados de familia con experiencia que entiende los efectos que el divorcio puede tener en los niños, The Valley Law Group está aquí para ayudar. Póngase en contacto con nuestra oficina para programar su consulta de divorcio hoy.
Fuentes:
- Parker, W. (2022, 20 de febrero). Estadísticas sobre los hijos del divorcio. Verywell Family; Verywellfamily. https://www.verywellfamily.com/children-of-divorce-in-america-statistics-1270390
- Ehmke, R. (2022, 28 de abril). Supporting Kids During a Divorce. Child Mind Institute. https://childmind.org/article/supporting-kids-during-a-divorce/
- Recursos para padres. (sin fecha). Www.aacap.org. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Resource_Centers/Depression_Resource_Center/Resources_for_Parent_Depression.aspx
Jonathan Roeder, Fundador / Director de Marketing de The Valley Law Group, es un nativo de Arizona que ha dedicado su vida y su carrera al servicio de los demás. Después de graduarse salutatorian de su clase de la escuela secundaria, Jonathan asistió a la hermosa y prestigiosa Universidad de Pepperdine, donde se especializó en Ciencias Políticas. Durante su estancia en la Universidad de Pepperdine, su pasión por ayudar a los demás creció después de conseguir un puesto clínico en un centro de tratamiento residencial para jóvenes con adicciones a sustancias. Después de graduarse, Jonathan regresó a Arizona y trabajó como director de residencias para discapacitados mentales y físicos.