El divorcio puede parecer algo vergonzoso para muchas personas: nadie aborda su matrimonio con la expectativa de que acabará terminando. Por eso, para muchas personas que se sienten sorprendidas por la solicitud de divorcio de su cónyuge, impugnarlo puede parecer la mejor opción. A decir verdad, para la mayoría, impugnar el divorcio crea un estrés innecesario al complicar aún más el proceso de divorcio y exteriorizar su ira y miedo.
Aprenda cómo el proceso de un divorcio de mutuo acuerdo puede ser en realidad un viaje transformador de redescubrimiento y crecimiento.
Divorcio de mutuo acuerdo
Si ambos cónyuges están dispuestos a proceder con el divorcio, éste se considera no impugnado; más específicamente, si ambos cónyuges están dispuestos a comprometerse en todas las facetas del divorcio y a hacer el proceso lo más sencillo posible, el divorcio se considera de mutuo acuerdo. Esto no sólo le ayuda a evitar conflictos con su ex cónyuge, sino que también puede ayudarle a aprender a crecer durante el divorcio. Aprender a entender el divorcio como una oportunidad de crecimiento y redescubrimiento personal puede ayudar a que el proceso sea más fácil al cambiar su percepción.
Recientemente acudió a nosotros una clienta que estaba angustiada porque creía que su matrimonio era feliz y saludable, y la solicitud de divorcio de su cónyuge parecía surgir de la nada. Estaba dolida y enfadada, así que quería impugnar el divorcio que le parecía tan injusto. Cuando hablamos de las realidades de un divorcio impugnado, reconoció que tanto si se trataba de un divorcio impugnado como de un divorcio no impugnado, el resultado final seguiría siendo un divorcio. Y lo que es más importante, cuando se enteró de los pasos adicionales, el tiempo e incluso los gastos necesarios para impugnar cada aspecto de la sentencia de divorcio, descubrió que quería evitar la animosidad y la pérdida de tiempo de un divorcio impugnado.
Finalmente, ella y su ex cónyuge decidieron que un divorcio de mutuo acuerdo sería la mejor opción para poder salvar una relación amistosa para sus hijos y dedicar tiempo a su crecimiento personal. En última instancia, esto le dio la oportunidad de redescubrir la importancia del autocuidado. Comprometerse con un proceso de divorcio de mutuo acuerdo la ayudó a liberarse de la ira y el resentimiento y a aceptar el crecimiento que se avecinaba.
Cómo redefinir su divorcio
Según World Population Review, casi la mitad de los primeros matrimonios en Estados Unidos acaban en divorcio porque uno de los cónyuges es infiel, la relación simplemente ha agotado su curso o los cónyuges no tienen objetivos compatibles. Para muchas personas es difícil enfrentarse a un matrimonio que está llegando a su fin porque juraron permanecer con su cónyuge en la salud y en la enfermedad. Sin embargo, es crucial reconocer que poner fin a una relación que no beneficia a ninguna de las partes no debe considerarse un fracaso.
Además, seguir adelante después de un divorcio puede ser difícil cuando se siente enfadado con su ex cónyuge por haber puesto fin a la relación o culpable por el papel que desempeñó en el final de su matrimonio. Enfrentarse a la dura realidad del divorcio puede ser un reto, pero también puede presentar increíbles oportunidades para crecer y redescubrir quién eres realmente. Un divorcio de mutuo acuerdo puede ayudarle a concentrarse en las formas de reconstruir su vida en lugar de enfrentarse al agotador proceso de un divorcio contencioso.
Redescubrirse a sí mismo
Cuando uno está casado, gran parte de su identidad está ligada a esa relación, porque afecta a todos los aspectos de la vida. Si hay que mudarse, el nuevo hogar debe satisfacer las necesidades de todos los miembros de la familia. Compras como ropa, equipos de ocio y excursiones pueden necesitar la aportación de ambos miembros de la relación.
Una vez que el matrimonio termina, muchas personas experimentan las cinco etapas del duelo antes de poder sanar por completo y seguir adelante. Sin embargo, durante y después de ese proceso de curación, descubrirá que hay innumerables oportunidades para redescubrirse. Puedes empezar a aprender quién eres fuera de esa relación conectando con nuevos y viejos amigos, descubriendo nuevas aficiones y haciendo una vida que sea la tuya propia.
He aquí algunas formas de transformar su idea del divorcio en el período de redescubrimiento que realmente es.
Reavivar viejos vínculos
Las semanas y meses posteriores al divorcio son el momento perfecto para retomar las amistades que se distanciaron durante el matrimonio, de modo que pueda contar con apoyo durante todo el proceso. Tal vez perdiste el contacto con un compañero de habitación de la universidad o te distanciaste de un hermano cuando estabas centrado en tu matrimonio. Aprovecha este momento para crear una comunidad y un sistema de apoyo que quizá hayas echado en falta.
Iniciar una nueva afición
El divorcio puede ser extremadamente estresante y hacer aflorar emociones inesperadas como la ira o la vergüenza, pero una afición puede proporcionar una distracción muy necesaria. Actividades como la pintura, la cocina o el senderismo le proporcionan una vía de escape para aliviar el estrés y procesar sus emociones. Tanto si siempre te ha interesado hacer tus propias joyas como si quieres empezar a entrenar para una carrera de 5 km dentro de unos meses, encontrar una nueva afición también puede ayudarte a descubrir nuevos intereses y talentos.
Encontrar nuevos amigos
Puede que algunas personas no sepan cómo afrontar las emociones que conlleva el final de un matrimonio o que no quieran elegir un bando entre los cónyuges, por lo que muchas personas que se divorcian se encuentran con la pérdida de algunos amigos. Es una pérdida dolorosa, pero puede darle la oportunidad de forjar nuevas amistades increíbles que le ofrezcan apoyo y ánimo a lo largo del divorcio y más allá, mientras sigue construyendo su nueva vida. Si el divorcio es amistoso y sin oposición, es posible que con el tiempo pueda volver a compartir estas amistades.
Personalice su rutina
Cambiar la rutina no siempre es malo. De hecho, puede darte un impulso emocional cuando estés luchando contra tu divorcio, porque te da pleno control sobre tu vida. Estos cambios pueden incluir decorar o redecorar el dormitorio para convertirlo en un oasis personal, reservar tiempo para un sencillo flujo de yoga cada día o simplemente disfrutar de una taza de té y meditar antes de acostarse. Los planes intencionados para tu rutina pueden servirte de poderoso recordatorio de que tu vida es plenamente tuya y se hace nueva cada día.
Cómo crecer a partir del divorcio
El divorcio puede traer consigo emociones fuertes y cambios intimidantes, pero no siempre es algo malo. Por ejemplo, si durante el matrimonio uno de los cónyuges se comportaba de forma malsana y peligrosa, el divorcio ofrece una vía de curación. Del mismo modo, si no trabajó fuera de casa durante su matrimonio, puede ser abrumador enfrentarse a la realidad de equilibrar el trabajo a tiempo completo y el hogar, pero la experiencia será una oportunidad para crecer. Aunque estas cosas son difíciles, pueden proporcionarte vías para ampliar tus horizontes si eres capaz de encauzarlas correctamente, aunque lleves muchos años casado.
Considere estas formas de garantizar que la experiencia del divorcio sea una experiencia de crecimiento personal.
Diario
Cuando te enfrentas a una avalancha de emociones, puede resultar difícil saber exactamente lo que sientes. Encontrar una forma de concentrar todas las emociones en una única salida, como un diario, puede ser beneficioso porque te permite plasmar todos tus pensamientos en papel; por lo tanto, puedes ordenarlos más fácilmente. Llevar un diario también puede ser útil porque es un lugar privado en el que puedes procesar y reconocer tus emociones, por difíciles que sean. Llevar un diario puede ser una herramienta esencial para el crecimiento, ya que proporciona una salida saludable para la ira, la confusión y el dolor a los que te enfrentas.
Terapia
El divorcio puede hacer aflorar sentimientos inesperados, como el miedo a quedarse solo y la vergüenza por no haber conseguido que su matrimonio funcionara. Trabajar con un terapeuta experimentado puede ayudarle a encontrar la raíz de estos sentimientos, procesarlos con seguridad y seguir adelante. Puede proporcionarle orientación, recursos y apoyo al iniciar su viaje hacia la curación, ayudándole a establecer objetivos para su vida futura que sean eficaces, saludables y alcanzables.
Centrarse en el autocuidado
Practicar el autocuidado con regularidad puede ayudarte a mantener tu salud mental y emocional cuando te enfrentas a un divorcio porque te permite procesar tus emociones. El autocuidado será diferente para cada persona y no siempre significa descanso. Si se siente abrumado por el trabajo y sus otras responsabilidades, elegir su película favorita, tomar unos aperitivos y acurrucarse en el sofá con una manta puede darle la oportunidad de recuperarse. En otros casos, asegurarse de que la colada está lavada y los platos limpios puede ser una forma de autocuidado porque ayuda a que tu vida funcione mejor. Cuando cuidas de ti mismo, eres capaz de crecer a través de tu divorcio dándote el espacio y la seguridad que necesitas para sanar.
Fijación de objetivos
Una de las ventajas del matrimonio es tener una pareja que puede trabajar contigo para fijar objetivos y proporcionarte seguridad, así que cuando pierdes eso durante un divorcio, puede ser chocante. Fijarse objetivos sólo para uno mismo puede parecer egoísta o inalcanzable al principio, pero en realidad puede desempeñar un papel importante en el proceso de crecimiento. Empezar con objetivos sencillos y alcanzables, como leer todas las noches antes de acostarse o cocinar con regularidad, puede darte la confianza que necesitas para alcanzar tus mayores aspiraciones.
Enfoque en la familia
Los niños suelen verse desproporcionadamente afectados por el divorcio porque pueden no entender por qué su estructura familiar ha cambiado de repente. Están acostumbrados a un contacto regular con ambos progenitores, pero tendrán que adaptarse a ver sólo a uno de ellos a tiempo parcial tras el divorcio. Dedicar tiempo intencionado a sus hijos mientras finaliza el divorcio puede ayudarles a sentirse seguros en su relación, a procesar su rabia y su miedo, y a encontrar la alegría en medio del dolor.
Sabemos que puede tener éxito, como este cliente.
Una clienta nos contó una vez que su marido llegó a casa y le anunció que quería el divorcio porque le había sido infiel. Recordó que se sentía desolada porque la persona en la que más confiaba en el mundo la había traicionado, y no sabía cómo seguir adelante. Su vida había consistido en cuidar de su hogar porque él era el principal sostén de la familia, así que se sentía perdida al plantearse cómo empezar de nuevo. Con el tiempo, acudió a terapia para curar sus heridas y descubrió que le encantaba ayudar a los demás, por lo que ella misma se convirtió en consejera.
Pudo crecer y descubrir la pasión de su vida porque aceptó la realidad de un divorcio doloroso y permitió que fuera un catalizador para ella. Muchas otras personas han transformado sus vidas mediante prácticas de autocuidado, iniciando relaciones, terapia y mucho más. Si te enfrentas a un divorcio difícil, es importante aceptar los cambios como oportunidades para redescubrirte a ti mismo.
Empiece hoy mismo el viaje de redescubrimiento del divorcio con The Valley Law Group
El camino del divorcio, aunque doloroso, puede ser una oportunidad para curarse de un matrimonio roto y desarrollar su potencial si es de mutuo acuerdo. Los amigos que han pasado por una situación similar pueden ofrecerte ánimo y comprensión, mientras que la familia puede ser una fuente de apoyo cuando tengas dificultades para que no tengas que enfrentarte a los retos tú solo. Compartir tus propias experiencias con los demás también puede ayudarte a crecer en tu viaje de redescubrimiento.
The Valley Law Group esta listo para proveerle la ayuda legal que usted necesita cuando este finalizando su divorcio. Nuestro equipo tiene años de experiencia combinada y puede asegurar que usted entienda la diferencia entre un divorcio disputado y un divorcio no disputado en Arizona para que usted pueda determinar el mejor curso de acción. Si su meta es un divorcio de mutuo acuerdo, programe una consulta con The Valley Law Group para aprender más sobre sus responsabilidades durante el proceso de divorcio no disputado.
Recursos :
- Centro nacional de información biotecnológica (NCBI). (2019). "Autocuidado sin coste durante el divorcio: ¿Es siquiera posible?" PubMed Central. Obtenido de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6845581/
- Alpert, E. (2019, 1 de julio). "Autocuidado sin coste durante el divorcio: ¿Es siquiera posible?" Psychology Today. Obtenido de https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-divorce/201907/no-cost-self-care-during-divorce-is-even-possible
- Gregas, M. (2021, 26 de abril). "La vida después del divorcio: Navegando por la nueva normalidad". Healthline. Obtenido de https://www.healthline.com/health/life-after-divorce
- Alpert, E. (2021, 29 de abril). "Cómo curarse después del divorcio: Una guía paso a paso". Psychology Today. Obtenido de https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-divorce/202104/how-heal-divorce
- Revista de la Población Mundial. (s.f.). "Tasa de divorcios por estados 2023". Obtenido de https://worldpopulationreview.com/state-rankings/divorce-rate-by-state
Jonathan Roeder, Fundador / Director de Marketing de The Valley Law Group, es un nativo de Arizona que ha dedicado su vida y su carrera al servicio de los demás. Después de graduarse salutatorian de su clase de la escuela secundaria, Jonathan asistió a la hermosa y prestigiosa Universidad de Pepperdine, donde se especializó en Ciencias Políticas. Durante su estancia en la Universidad de Pepperdine, su pasión por ayudar a los demás creció después de conseguir un puesto clínico en un centro de tratamiento residencial para jóvenes con adicciones a sustancias. Después de graduarse, Jonathan regresó a Arizona y trabajó como director de residencias para discapacitados mentales y físicos.